有人认为，

年纪大了，变矮是正常现象

却不知道这不是自然现象

而可能是被“隐形杀手”骨质疏松盯上了

甘诺宝力科普，骨质疏松会让身高变矮

骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。

我们的骨头时时刻刻都处在不断重塑的过程中，破骨细胞不断地消灭“受损或老化”的旧骨，成骨细胞不断促进新骨的形成，完成骨骼的新旧交替。

但是，随着机体的衰老、激素的变化，成骨细胞促进新骨形成的能力逐渐减弱，消灭旧骨的破骨细胞能力相对增强，骨骼的分解超过生成，导致骨质丢失，骨质疏松就开始悄然发生了。

如果我们把骨头比作“房子”，骨质疏松就是白蚁，它会将我们的骨头“蛀成”随时都有可能崩塌的“危楼”。

骨质疏松的时候，我们的骨量会慢慢变少。尤其是脊柱位置，会由于骨量的减少，椎体发生变形，逐渐“压缩”，一旦压缩以后，人就会矮下来，甚至会驼背，会发生畸形。

所以说，年老变矮、驼背了，这不是自然现象，而是一种病。

更可怕的是，骨质疏松严重时，骨骼的内部结构变得异常脆弱，骨头的质量和力量都被严重削弱，一个轻微动作或碰撞也会导致变得嘎嘣脆的骨骼发生骨折，可能仅仅是抱一下孩子、轻微碰到家具、甚至打个呼噜……

相伴而来的高致残率，致畸率和致死率，则让骨质疏松患者的生活苦不堪言。

甘诺宝力科普，如何自我筛查出骨质疏松

骨质疏松没有早期症状，不吭不响地侵害着我们的健康，但是一旦出现症状，除了变矮、驼背、腰酸背痛，很有可能就是骨折，所以常被称为沉默的“隐形杀手”。

发现骨质疏松症不能自我感觉，不要等到发觉自己腰酸背疼或骨折时再去诊治。

甘诺宝力科普，可以通过国际骨质疏松症基金会（IOF）的一分钟测试题测试骨质疏松风险后进一步测试。

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折？

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

3.您经常连续3个月以上服用“可的松”、“强的松”等激素类药品吗？

4.您的身高是否降低了3厘米？

5.您经常过度饮酒吗？

6.您每天吸烟超过20支吗？

7.您经常患痢疾腹泻吗？

8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

9.女士回答：您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

10.男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

  如果有这10个问题的任何一条或以上，即表明有患上骨质疏松的风险，回答“是”越多，风险越高，就需要进行双能X线骨密度测试来确诊。

甘诺宝力科普，如何预防骨质疏松

发病率高的骨质疏松虽然可防可控可治愈，但保持健康的生活方式早期预防更关键。

因为人体骨量一般在35岁左右达到峰值，如果想要多储备骨量、防治骨质疏松、避免骨折，一定要尽早养成良好的生活和营养习惯，每天摄入并吸收足量的钙，在达到高峰前，尽量多储存骨量。

饮食上多点牛奶、奶制品、豆制品和低草酸蔬菜，少吃盐，做到均衡营养；平时多晒太阳，规律运动，戒烟限酒，避免饮用过量的咖啡及碳酸饮料。同时，要积极预防跌倒。

但如果你不能每天精细规划饮食，做不到每天喝牛奶，吃深色蔬菜、豆制品的话，还是需要考虑通过钙剂来补充身体所需钙的。

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