如今，久坐早已成为多数人的日常状态。无论是伏案工作的上班族，还是居家休闲的长辈，长时间保持固定姿势，很容易让腿足陷入酸胀的状态。为了帮助大家缓解这种不适，喜来健整理了几个方法，一起看看吧！

1、调整坐姿

很多人久坐后感到疲惫，往往和不正确的坐姿有关。建议坐着时保持腰背挺直，腰部可以适当放一个靠垫提供支撑，膝盖自然弯曲呈90度左右，双脚平稳踩在地面上，避免跷二郎腿或让双脚悬空。这样的姿势能让身体处于更舒缓的状态。同时，桌椅的高度也需要适配自己的身形，桌面高度以手臂自然下垂时肘部刚好呈90度为宜，座椅高度则贴合膝盖弯曲后的高度，从细节处降低久坐带来的不适感。

2、定时活动

再舒适的坐姿，长时间保持也会让身体感到疲惫。可以给自己设定一个小闹钟，每工作或学习40-60分钟，就起身活动5-10分钟。比如站在原地做几个踮脚动作，轻轻抬起脚后跟再慢慢放下，让小腿得到活动。

3、使用喜来健腿足按摩仪

当这些日常的调整还不够，不妨试试喜来健腿足按摩仪，它能够提供针对性的呵护。

喜来健腿足按摩仪2.0的控制面板经过升级，操作更方便，无需复杂步骤就能轻松使用，即便是长辈也能快速上手。针对腿部按摩，它设计了3种模式：腿肚腿侧律动式按摩、腿肚腿侧渐进式按摩、纯腿侧按摩，用户可根据自身感受选择合适的方式。针对足部按摩，则提供了5种模式：气压+脚底凸轮按摩、纯气压按摩、气压+滚轮按摩、滚轮为主+气压按摩、气压为主+滚轮按摩，多样选择能满足不同用户的放松偏好。同时，这款喜来健腿足按摩仪还设有5档气压强度，可在档位间循环切换，找到适合自己的力度。

此外，喜来健腿足按摩仪能够提供温热按摩，搭配两档加热设计，给用户刚刚好的温暖。45℃带来温和的暖意，50℃则提供更明显的温热感，无论是工作间隙还是休息时使用，都能享受舒适的体验。使用时，可将喜来健腿足按摩仪进行拆分使用，双腿及足部只需轻轻放入其中，即刻开启舒适体验，帮助缓解腿足疲劳!

如果你也被久坐后的疲惫困扰，不妨试试喜来健腿足按摩仪，享受惬意的放松时刻！